B.Diet

Yang dimaksud dengan diet adalah cara membentuk ayau mencapai proporsi berat badan dan taraf kesehatan yang seimbang (normal) melalui pengaturan pola aktivitas, seperti makan, minum, dan ativitas fisik, seperti kerja, istirahat, dan olehraga (Papalia, Olds, dan Feldman, 1998; Turner & Helms, 1995). Ada pepatah, “Kondisi Anda merupakan hasil dari yang Anda makan setiap hari”. Karena itu, betapa penting diet kesehatan baik secara fisik maupun mental. Orang yang tergolong vegetarian (makan sayur-sayur) dan menjauhi makan-makanan dari daging (ikan, kambing, dan sapi), cenderung dapat menangkal gangguan penyakit dan tidak mudah terkena gangguan stroke ataupun kanker. Mereka yang suka makan ikan asin (yang berkadar kolesterol tinggi) dan memiliki kebiasaan merokok umumnya mudah terkena kanker. Dalam sebuah survei, di temukan bahwa ternyata gangguan kanker tersebut lebih banyak ditemukan pada orang Jepang daripada Amerika Serikat. Hal ini disebabkan orang Jepang memiliki kebiasaan memakan ikan laut daripada orang Amerika.

Giovanucci dkk. (dalam Papalia, Olds, dan Feldman, 1998) melakukan penelitian selama enam tahun dan menemukan bahwa dengan makan buah tomat ternyata akan mengurangi resiko penyakit kanker prostat. Dalam buah tomat terkandung zat-zat atau vitamin yang mampu membuat daya tahan (imun) sehingga dapat menangkal gejala-gejala penyakit kanker tersebut.